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O que é trekking? Será que é diferente de caminhada?

O Trekking é uma atividade física e aeróbica que pode ser praticado como uma forma de lazer ou de competição. Também conhecido como caminhada, consiste no ato de caminhar em trilhas em meio a montanhas e florestas. O Trekking pode ser praticado por qualquer pessoa pois é uma atividade de baixo impacto, porém isso irá depender da trilha escolhida.

Trekking é uma palavra de origem africana e significa "seguir a pé um percurso ou caminho". Durante o século XIX quando os holandeses colonizaram a África do Sul que o trekking nasceu. O termo era utilizado para se referir à resistência física e ao sofrimento, pois a caminhada era o único meio de locomoção naquela época. Os ingleses, ao chegarem na região aderiram a palavra e passaram a usar para se referir as longas caminhadas que os seus trabalhadores precisavam enfrentar.

Em sua primeira trilha é aconselhado que você tenha o acompanhado de um guia que já conheça o caminho pois nessa primeira experiência ele poderá avaliar o seu ritmo, necessidades e dificuldades em uma trilha, mas também se avalie em todo o caminho e identifique as situações que surgirem para que na próxima vez você não dependa de guias ou outras pessoas.

TIPOS DE TREKKING

Trekking de um dia – É o tipo de Trekking mais praticado, com uma caminhada mais curta, aproximadamente 10 km, é considerado como lazer. Caracterizado por marcas de início e fim bem delimitadas podendo ser praticado em grupo ou individualmente.

Travessias ou Trekking de longa distância – Também considerado como uma atividade de lazer, pode ser praticado em grupos. Para essas trilhas você precisará de equipamentos para pernoites (como barraca e saco de dormir) e alimentação própria pois podem durar vários dias. Quando contam com carregadores, cozinheiros e guias especializados são consideradas expedições.

Trekking de regularidade – O Trekking regularidade é considerado uma competição e possui regras bem delimitadas. Nesses casos o percurso e duração é determinado pela organização das provas. Geralmente é praticado por grupos de 3 a 6 pessoas que obrigatoriamente não podem conhecer o percurso até o momento da prova. Cada integrante possui uma função previamente determinada na equipe como navegador, calculista ou contador de passos.

O principal objetivo do trekking de regularidade é se manter no percurso certo sem a necessidade de ser o primeiro a concluir o percurso. Também é importante percorrer todo o caminho dentro do tempo determinado, por isso é importante o uso de equipamentos como mapas para navegação e planilhas com velocidade média, distâncias e referências.

Trekking de velocidade – O Trekking de velocidade é considerado uma competição, popularmente conhecida como “corrida de competição". Nesse tipo de Trekking o objetivo do atleta é chegar aos postos de controle (definidos pela equipe organizadora da prova) no menor tempo possível. Quem escolhe o caminho é o próprio atleta, dessa forma, os atletas podem

Cheiro do Mato Tem Poder de Cura

fonte:http://www.jardimdomundo.com/estudo-comprova-que-o-cheiro-do-mato-tem-um-grande-poder-de-cura/

Obviamente que quando falamos de cheiro de mato não se trata do mato (planta), mas mato "natureza". Uma das formas mais eficazes de aumentar nossa imunidade, é caminhar em meio a natureza, a baixo você vai ver um artigo em que a ciência traz esse conceito a tona. Boa leitura.

Passear pela natureza pode melhorar substancialmente a saúde do ser humano. Quem o garante é uma equipe de cientistas japoneses que conseguiram provar que sentir o cheiro da natureza reduz a pressão arterial e aumenta as moléculas anti câncer na corrente sanguínea.

Os investigadores da Universidade Nippon Medical School, em Tóquio, estudaram os efeitos que óleos essenciais e aerossóis emitidos por plantas e árvores podem ter no corpo humano. As conclusões deste estudo revelam que o contato com a natureza reduz drasticamente o stress sobre o sistema nervoso.

Segundo a revista norte-americana The Atlantic Cities, Qing Li, especialista em higiene e saúde pública daquela universidade, afirma que as caminhadas na floresta ativam as células do sistema imunológico; responsáveis pelo combate a infecções e ao câncer. O especialista pretende agora comprovar que o cheiro das árvores é o principal agente nestas alterações no organismo humano.

“As mais exaltadas verdades espirituais podem ser levadas ao coração pelas coisas da Natureza. Os pássaros do ar, as flores do campo, com suas belas cores vivas, o cereal germinando, a videira com seus ramos cheios de frutos, as árvores soltando os seus tenros renovos, o glorioso pôr-do-sol, as nuvens carmesim a anunciarem uma bela manhã, a sucessão das estações — tudo isto pode ensinar-nos preciosas lições de confiança e fé. A imaginação tem aqui um campo fértil no qual estender-se. A mente inteligente pode contemplar com a maior satisfação estas lições da verdade divina, as quais o Redentor do mundo associou às coisas da Natureza”

(Ellen G. White, Conselhos sobre Saúde, p. 202).

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A natureza revela a Deus de uma maneira prática e tão simples que uma criança pode entender e tão profunda que os sábios sentem-se alunos iniciantes. Depois de Sua Palavra Inspirada é o melhor compêndio que existe. Decida sair do trilho comum e viver na natureza, certamente você vai aumentar muito a sua SFME – Saúde Física, Mental e Espiritual. É possível…”Tudo é possível ao que crê”

(Marcos 9:23).

Natureza reforça ação do sistema imunológico
“Comprovamos que o ambiente da floresta impulsiona as proteínas intracelulares anti câncer dos linfócitos e aumenta a atividade destas células durante um período de sete dias depois da realização da caminhada, tanto em sujeitos do gênero masculino como do gênero feminino”, explica a equipe no estudo.”
Os linfócitos são células presentes no sistema imunológico do corpo humano que defendem o organismo contra invasão de agentes estranhos. Para além destes benefícios, os passeios entre a natureza podem ainda reduzir o stress sobre o sistema nervoso.

O estudo foi desenvolvido com a ajuda de doze voluntários, entre os 37 e os 60 anos, que permaneceram num hotel numa zona urbana do Japão por três noite, entre as 19 horas da tarde e as 8 horas da manhã.
Ao longo deste período, os participantes foram vaporizados com um umidificador que continha substâncias presentes nas plantas das florestas tendo a experiência revelado, em análises ao sangue e urina, as alterações provenientes do contato com esses compostos.

Qing Li e alguns dos seus colegas criaram a International Society of Nature and Forest Medicine , uma instituição que se baseia na natureza e nas suas propriedades para ajudar na cura de doenças e desenvolver terapias medicinais em todo o mundo. Conclui-se que se muitas vezes a ciência é fundamental para descobrir e inventar melhorias para nossas vidas, outras vezes sua tarefa é somente confirmar aquilo que a sabedoria popular e ancestral já sabe: dar uma volta em meio ao verde e respirar fundo faz um enorme bem para nossos corpos. Torna-se mais evidente que salvar a natureza é uma questão imediata de saúde pública.

Também já foi comprovado que olhar para fotografias com temas relacionados ao meio ambiente relaxa o cérebro da mesma maneira que se o indivíduo estivesse no local fotografado.

Ellen G. White aconselhou a buscar tranquilidade na beleza e quietude da natureza; descansar o olhar nos campos verdejantes, nos bosques e colinas; erguer os olhos ao céu azul, não obscurecido pelo pó e fumaça das cidades e aspirar o ar celeste e revigorador.

(WHITE, 2006, p. 367).

Muito bacana essa dica. Uma maneira muito simples de guardar, armazenar e proteger o alimento ou especiarias para um acampamento. Muito simples e rápido de fazer. Pode ser uma boa opção para criar até pequenos kits de fogo ou primeiro socorros.

1. Materiais:

Tesoura
Esqueiro
Alicate de Bico
Canudo (10 mm - Canudo de milk shake)
Lata de Clube Social.

2. O Canudo:

O Canudo que estou usando é o de milk shake de 10 mm, mas dá para fazer com mais finos. Aconselho o de 10 mm pois o outro é muito fino e para alimentos granulados é pior.

O canudo tem 21 cm e cortei no meio.

3. Latinha:

A latinha que estou usando é a de "Clube Social" de 12cm x 8cm x 1cm, com tampa solta. Feita a medida dos canudos agora vamos a solda.

4. Solda:

Com o alicate de bico, vamos apertar uma das pontas e aproximar do fogo, levemente sem deixar pegar fogo. Assopre a solda e depois de uns instantes você pode soltar o canudo. ps. Caso você perceba que a solda ficou fraca, pegue mais um tanto pequeno de canudo e fortaleça a solda.

Deve ficar como nas fotos abaixo, prontos para receber o conteúdo.

5. Finalizando:

Nesse momento vamos colocar o conteúdo de nossa escolha, e fazer a solda do outro lado para finalizar o processo.

Resultado

Custas:

Canudos - Pacote com 1.000 unidades - R$ 6,60
Caixinha - Club Social - R$ 9,87
TOTAL R$ 16,47

Veja o vídeo abaixo com o processo todo.

1 ] BARRACA CAMPING ARPENAZ 3 FRESH & BLACK | 3 PESSOAS | QUECHUA | 3,2Kg | 2.000mm | r$399,00

Desenvolvido para 3 pessoas a acampar que querem ventilação e escuridão para dormir bem.

Barraca de 3 pessoas simples de montar. Estrutura em cúpula autoportante. O conceito Fresh and Black proporciona frescor e escuridão para dormir bem.

Outra promessa do fabricante,2 é que elas mantêm a temperatura amena, já que a cobertura da barraca é refletora de raios solares.

Barraca Arpenaz 3 Fresh & Black, 3 pessoas, Quechua R$ 399,oo

BENEFÍCIOS DO PRODUTO

Facilidade de montagem / desmontagem

Estrutura autoportante. Instalação simples com varetas.

Condições de habitação

Largura para dormir: 60cm/pessoa.

Redução do calor

Arejado, portas com mosquiteiros, tecido Fresh&Black para sono mais agradável.

Obscuridade

É escuro na barraca, mesmo à luz do dia: tecidos ao ar livre.

Solidez

Resiste a ventos 40 km/h: Validada em túnel de vento numa plataforma giratória.

Impermeabilidade

Aprovada sob chuva de 200 l /hora/m2, que equivale a 2000mm coluna d,água.

Composição

Vara : 95.0% Fibra de vidro (FG), 5.0% Alumínio Câmara Interior : 55.0% Polietileno (PE), 45.0% Poliéster Tecido externo : 85.0% Poliéster, 15.0% Poliuretano Bolsa de bagagem : 85.0% Poliéster, 15.0% Poliuretano

Entrada/saída

- 2 zíperes verticais em cada porta exterior. Dois zíperes em "D" em cada lado do quarto interior. As portas de entrada podem ficar abertas, enroladas e fixadas ao nível da vareta.

Ventilações

- 2 telas arejadas no alto, 2 portas interiores com rede em cima, espaço entre o duplo teto e o chão no perímetro da barraca: para permitir a circulação do ar entre o quarto e o duplo teto para renovar o ar e evitar o fenômeno natural de condensação.

Resistência ao vento

- Testamos todas as barracas num túnel de vento numa plataforma giratória para expor todas as faces da tenda ao vento. A tenda depois de bem montada, com todas as cordas bem colocadas à volta da tenda, deve manter-se habitável com um vento de 40 km/h de velocidade junto ao chão.

Impermeabilidade

- Todas as barracas Quechua são validadas em laboratório: a Barraca INTEIRA sob 200 litros/hora/m² durante 4 horas! Teto duplo em poliéster revestido com PUa 2000 mm coluna dagua. Todas as costuras impermeabilizadas com bandas termocoladas). Importante: o habitáculo em poliéster respirável sob o duplo teto permite evitar o contacto das gotas de água resultantes da condensação que se depositam naturalmente na face interior do duplo teto.

Proteção solar

- A tecido "Fresh" beneficia de um FPS de 50+. Atenção: uma simples porta aberta pode permitir a passagem de uma quantidade significativa de UV. Proteja a sua pele com protetor solar.

Varetas / Estacas

- Varetas em fibra de vidro oca (com 2 diâmetros mistos Ø 6,9 e 8,5mm). Estacas em aço galvanizado com 5 mm de diâmetro para uma excelente resistência à torção.

Arrumações

- 1 bolso para arrumar objetos pessoais no quarto.

Dimensões e pesodimensões dobrada

- Quarto com 200 cm de largura e 190 cm de comprimento. Altura: 121cm Embalagem: 26 cm de diâmetro com 65 cm de comprimento.Peso: 3,2 kg

Garantia

- Todas as nossas barracas têm garantia de 2 anos em utilização normal (o cupom fiscal deverá ser apresentado para comprovar a data e valor. Nossas lojas não tem acesso ao histórico das compras). Caso ocorra algum problema, leve a sua barraca à loja Decathlon mais próxima, para que esta seja verificada por nossa equipe.

2 ] BARRACA TREKKING QUICKHIKER ULTRALIGHT 2 | 2 PESSOAS QUECHUA | 1,96Kg | 2.000mm | R$799,00

Desenvolvido para 2 pessoas em caminhada/bivaque, leve e compacta.

2 lugares.A barraca mais compacta e leve da gama graças a materiais de elevada qualidade. 2 portas laterais, uma com espaço de arrumação. Montagem tudo-em-um muito rápida:

Barraca Trekking Quickhiker Utralight Quechua | 3 Pessoas | 2,6 kg | R$ 799,00

BENEFÍCIOS DO PRODUTO

Facilidade de transporte

Peso1,96 kg, ou seja, 0,98 kg / pessoa. Saco: 5 litros 13 cm x 38 cm

Condições de habitação

60 cm por pessoa. Altura quarto 95 cm. 2 portas / 1 abside / 1 bolsa.

Facilidade de montagem / desmontagem

Montagem rápida: quarto e duplo teto pré-montados.

Solidez

Resist. ventos 70km/h (Força 8): validada num túnel de vento, plataf. giratória

Impermeabilidade

Testada sob duche 200 mm água/hora/m² (chuva tropical) e em utilização prática.

Redução do calor

Duplo teto. Portas com mosquiteiros. O ar circula pelas 2 ventilações.

Impacto ambiental

Comparação do ciclo de vida: barraca para dormir - sustainability.decathlon.com

Dimensões e peso; dimensões dobrada

Saco com correias de compressão: 12 Dimensões 4,5 litros 1,96 kg Um segundo saco simples é fornecido para aumentar o peso, se for necessário.

Espaço

Comprimento do quarto: 210 cm Largura do quarto: 130cm nos ombros, 110cm na cabeça e 80 cm nos pés. Altura quarto 180 cm. 95 cm Os calços de elevação (vareta 1 haste) nas 4 esquinas aumentam o volume útil na barraca. A abside com largura máxima de 60 cm oferece um espaço de arrumação afastado da porta do quarto. Arrumação de duas mochilas de 50 litros. 1 bolsa lateral para guardar os pertences.

Varetas e estacas

Varetas convencionais.alumínio 9 mm DAC Featherlite NSL, pela sua leveza e resistência máxima à quebra e ao congelamento. Estacas/espias: Muito leves e resistentes, de encaixe.em forma de espias.

FACILIDADE DE MONTAGEM / DESMONTAGEM

Montagem ou desmontagem extremamente rápida. O duplo teto e o quarto vêm previamente montados. As varetas montadas na barraca em frente às bainhas permitem um ganho de tempo precioso na montagem. A desmontagem é igualmente rápida. Para guardar a barraca no saco, basta juntar as varetas nos elásticos (após dobrá-las), dobrar a barraca sobre si mesma até se aproximar da largura do saco e enrolar tudo, compactando.

Impermeabilidade

Todas as barracas Quechua são validadas em laboratório (barraca inteira sob 200 litros/hora/m² durante 4 horas) e em missão teste no terreno. Tecido do duplo teto de poliéster 40 deniers, revestido com poliuretano (interior) e silicone (exterior), chão do quarto de poliéster 75 deniers. Todas as costuras são estanques através de bandas termocoladas. O quarto de poliéster 40D respirável e resistente à água e com mosquiteiro parcial permite evitar o contacto com as gotas geradas pela condensação.